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强肾秘法——铁板桥(详解)
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强肾秘法——铁板桥（详解） ... 说无论男女，都可以将这个动作列入平时的养生健身的列表中。这也是最自然直接能壮阳强肾强腰方式，而且不用担心有任何副作用，而且练法简单、易学、见效快，如果配合提肛锻炼，更是有提高性能力功效。 ...
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注明：仅供参考。该 练法 并非适合所有人，身体健康的可以做，其它情况请留言判断，避免出错! （本文不作为教学指导，仅供参考） 金刚铁板桥 这是强化腰肾最好的功法之一，可以激活肾脏，效果肾脏比某些补药要强上好几倍，而且当天坚持练完，第二天晚上凌晨实证晨 Bo之感，并且练法简单 ...
强肾固精法——洗髓功金刚铁板桥【教学版】 吐纳垂吊实修者. 编辑于 2024年02月29日 19:28. 收录于文集. 洗髓功锻炼方式 · 29篇. 铁板桥的基本动作： ...
铁板桥正确姿势图片 铁板桥强肾原理 运动强肾操怎么练 ... 练法. 习者仰躺在两条凳上，一凳放在脚后跟部，一凳放在双肩部（亦有放在后脑部的练法，较为难练，容易出现危险，不推荐此练法），使身体中段悬空。 ...
铁板桥正确姿势 铁板桥的真实效果 运动强肾操怎么练 . 2020-05-30 09:58 . 中华武学均主张、强调运用整体劲力，而少林武学铁板桥则是训练整体劲力极佳的功法之一。 ... 练法. 练习者仰躺在两条凳上，一凳放在脚后跟部，一凳放在双肩部（亦有放在后脑部的练法 ...
铁板桥是开筋拉肾最重要的一个动作。具有激活肾脏，打通筋络，排出体内湿气的作用，练习铁板桥能提高肾脏功能，锻炼前列腺，疏通膀胱经，可以说无论男女，都可以将这个动作列入平时的养生健身的列表中，这也是最自然直接能壮阳强肾强腰方式，更是有提高性能力功效，如何联系请看详细 ...
本门铁板桥练法，简单易学，每天10分钟，可起到强腰肾、健脊椎、通筋络的效果!具体要点如下： 1、找到两把比较稳的椅子，椅子面可承载下头部和肩部； 2、上半身要领：椅子边缘与腋下（极泉穴）平行，不要让腋下超出悬空，否则会伤颈椎!
练好此功，若以暗劲收缩绷紧身体时，整个身体会硬如铁板，故名铁板桥。经过每天训练，能强化你腰背，让腰背力量的强大，也有增强体内阳气的功效，还有一个最重要的功效就是强肾功能，再配合另一种秘法缩阴功，则有效的提高性…
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