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拉力器弹力带
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写在前面：大家好!我是爱吃抹茶的吃抹茶吗？为了有更好的身姿来迎接夏天，我最近入手了拉力器，因此也做了不少功课，想分享给大家。 很多人都分不清拉力器、弹力带和拉力绳到底有什么区别，包括我那个健身了2年的…
很多人都分不清拉力器、弹力带和拉力绳到底有什么区别，包括我那个健身了2年的朋友也不知道，甚至没用过! 其实它们都是用于训练肌肉力量和增强身体柔韧性的健身小件，但是不能乱用，也许你并不是适合弹力带而适合拉力器!
很多朋友买到弹力带觉得太硬拉伸不开，很可能就是买到了更适合进阶玩家使用的高阻力弹力带，一般25-50kg是需要一定的训练技巧以及自身身体素质要求的，在对入门弹力带已经能轻松掌握并且觉得有更大提升空间的情况下，更换进阶款的弹力带是更明智的选择。
弹力带（Resistance Band）有很多不同的名称，如：阻力带、拉力带、弹力绳等，它主要的功能在于不需要用到重量（哑铃、杠铃、杠片等）的情况下，利用本身具有弹性的特点，给予我们训练时所需要的阻力。 2弹力带有什么用途？
你知道吗？ 弹力带是 分 重阻力级别 的 颜色不一样的弹力带 拉力磅数也不一样 通常来讲 颜色从浅至深 重阻力会越来越大 分为8重阻力级别 拉力从小到大一依次为 茶色、黄色、红色、绿色、蓝色、黑色、银色、金色 这样的分类可以满足不同需要的人群 了解更多健身知识 可以加入我们的健身群 ...
六六的淘宝店，购买弹力带搜店铺：六六健身装备购买增肌粉搜店铺：六六补剂微信公众号「FitMen六六」 关注微博「FitMen六六」, 视频播放量 594112、弹幕量 730、点赞数 29453、投硬币枚数 24244、收藏人数 55351、转发人数 6212, 视频作者 FitMen六六, 作者简介 公众号：FitMen六六，商务合作请私信，相关 ...
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弹力带深蹲：双脚踩住弹力带，双手握住两端，做深蹲动作。 3组，每组12-15次。 弹力带弓步：将弹力带固定在低处，一脚踩住弹力带，另一脚做弓步动作。 左右各3组，每组12-15次。 弹力带腿外展：将弹力带固定在低处，一脚踩住弹力带，另一脚做外展动作。
最有效的弹力绳训练方法图解 弹力绳是生活中常常能用到的运动工具，而在我们运动的时候，有一些运动是需要用到弹力绳的，当然弹力绳的好处也有很多，比如趣味性、多样性、实惠性、便携性等等。那你知道弹力绳训练方法有哪些吗？快跟着小编来看看弹力绳的训... 1508 人浏览 2020-06-24
同时，保持手臂和肩膀放松，避免不必要的肌肉紧张。 ②橡胶拉力器 又叫弹力带拉力器，可制成如弹簧拉力器的样式，可用一条3米左右的橡皮条，在其两头固定上把柄，较便于携带，实用性好。 其规格和种类可根据需要自己设计制作。 ③重锤轮滑拉力器