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肌酸和氮泵对于初级健身者有必要吗?
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肌酸和氮泵对于初级健身者有必要吗？ ... 肌酸有必要，氮泵看你自身的体验， ... 5、左旋肉碱：促使脂肪转化为能量 小白推荐指数：⭐️⭐️⭐️ 推荐给单纯性肥胖人群和对自己身材要求严格的健身人士。小白可以根据自己的实际情况而决定是否使用。 ...
健身1年：肌酸、氮泵; 健身2年：bcaa; 不论是健身小白还是王者，选用补剂都得按照需求来! 健身6个月特点：肌肉量少，皮脂率高，体型不理想 健身6个月需求：增加肌肉提升力量、降低体脂优化体型 推荐补剂：蛋白粉、左旋肉碱、氮泵（可选） 理由：
氮泵和肌酸虽然都被大家称为补剂，但是实际区别还是挺大的。 ... 由于不同人的基因对于肌酸的反应不同，因此有这两种方法。 ... 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和 ...
对于摄入氮泵之后提高的力量和耐力并不是额外增加的，你所有的提升都只是让你发挥的更好而已，那本身就是你自己的能力。 ... 这就是为什么说肌酸对力量型运动很有帮助：因为力量型运动，如力量举、短跑，健美训练，这些运动的发力时间都很短，最多 ...
对于新手健身者来说，他们的肌肉还没有达到最大的生长潜力，因此使用肌酸和氮泵是否必要呢？根据研究，肌酸和氮泵对于新手健身者的效果并不是特别显著。一项研究发现，使用肌酸可以提高新手健身者的最大肌力，但是这个提高并不比他们进行训练时的 ...
肌酸分为一水肌酸和 复合肌酸 ，一水肌酸是健身者的首选。 功效： 肌酸对于运动能力的提升和恢复很有帮助，作为健身者首选的补剂，当之无愧! 使用方法： 1.冲击期. 服用肌酸的第一周，每天摄入20-25g肌酸，此后每天服用5g。简单粗暴，急性子。 2.普通期
对于高阶健身爱好者来说，氮泵能起到较好的辅助作用，特别是精神状态不太好的情况更有助于训练。 目前市场上已有部分氮泵产品中添加了肌酸，提高训练状态的效果相当不错，所以说，肌酸和氮泵也可以同时使用，不过由于肌酸会促进肌肉细胞储水，食用时 ...
5）饥饿状态下和饱腹状态下不要使用氮泵。前者容易造成头晕恶心，后者很影响使用效果。 6）逢练必用氮泵的做法不可取，不仅会造成对咖啡因的耐受使效果越来越差，还容易形成心理依赖。 7）确诊有肝脏疾病和心脏疾病的健身者不要使用氮泵，同样也不要 ...
很多健身人士认为，既然氮泵中就含有肌酸，那我直接喝氮泵就行了，不用再另外补充肌酸了，那么这种看法正确吗？ 我们知道肌酸存在于机体，但是含量很少，尤其对于健身人士来说剧烈的无氧运动如举重和短跑等都会消耗ATP，使机体大大增加对肌酸的需求。
氮泵和肌酸都是在训练前使用的两种运动补剂，很多朋友在使用的时候很容易搞混； 氮泵是典型的预训练产品，英文叫做"pre-workout"，训练前使用可以帮助提升训练的渴望度，提升训练精神专注度，扩张血管、加速血流量、提升泵感，促进训练后疲劳恢复；