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如何计算消耗的卡路里
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在线基础代谢率计算器(bmr 计算器)，根据身高、体重、年龄等参数，使用多种公式，计算人体的基础代谢率，并支持评估人体在不同运动状态下，每日消耗的热量。
卡路里和我们的日常生活息息相关。一个人，即使什么也不做，每天也要消耗一定数量的卡路里，我们称之为基础代谢bmr。美国女性的平均bmr为1,493卡路里，美国男性的平均bmr为1,662卡路里。食物中的卡路里以热量的形式提供能量，使我们的身体能够发挥作用。
1. 计算器使用 Harris-Benedict 方程式 来计算你的每日热量摄入。在减肥期间，热量摄入不应低于基础代谢率。以下建议的摄入量是 TDEE 减去 200 卡。2. 营养摄入基于卫生福利部的建议。3. 请注意，此计算器仅供参考，请咨询医生获取个性化建议。
您的每日卡路里需求取决于多种因素，包括新陈代谢、体重指数、年龄、身高、体力活动等。考虑到这些因素，我们的 熱量計算 可让您根据体重目标计划卡路里消耗。 如何计算卡路里？ 要估计您的每日卡路里消耗量，您需要考虑两件事，即： bmr 和活动因子。
活动强度越大、时间越长，消耗的卡路里就越多。 卡路里消耗计算器利用科学研究的数据来确定各种活动的代谢当量（met）。met 是活动中消耗的能量与休息时消耗的能量之比。该值与活动持续时间和个人体重结合使用，可估算出消耗的卡路里数量。
简单卡路里计算器可用于估算一个人每天需要消耗的卡路里数量。该计算器还可以提供一些简单的增重或减重指南。 ... 计算我的卡路里：如何做. 要计算您的每日卡路里摄入量，您需要确定您的 bmr 和 tdee。您的 bmr 是您的身体在休息时运作所需的卡路里数量，而 ...
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了解如何计算维持卡路里、为减肥创造热量赤字，以及为了健身目标调整摄入量。 卡路里计算器的准确度有多高？ 计算器使用经科学验证的公式，如米弗林-圣杰奥方程，来估算您的需求。
专业的BMR基础代谢率计算器，支持Mifflin-St Jeor和Harris-Benedict两种公式，结合活动水平精准计算TDEE总日能量消耗。为健身爱好者和减肥人士提供科学的饮食建议，包含减肥、维持、增重三种卡路里方案。免费在线使用，助力科学健康管理。
卡路里消耗计算器 . 这款免费卡路里消耗计算器可根据你的各种身体活动类型估算消耗的热量。它会参考你的体重、性别、活动种类以及锻炼持续时间。 特点： 根据已知的met（代谢当量）值并考虑性别差异，计算预估的卡路里消耗。