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干果孕妇
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孕妇常吃些榛子有明目、健脑的功效。 这4类坚果一定不能吃 霉变坚果有致癌危险 很多坚果容易受到如黄曲霉的侵染。 黄曲霉毒素 引发的急性中毒，主要是损害肝脏，能诱使动物发生肝癌，也能诱发胃癌、肾癌、直肠癌及乳腺、卵巢、小肠等部位的癌症。
坚果是我们日常中多数人喜爱的食物，是老少皆宜的美味零食，很多家庭都有每天准备一包坚果的习惯，常见的坚果包括核桃、杏仁、开心果、腰果、花生、瓜子等。坚果种类众多，且营养丰富，但对于孕妇来说，却不是所有坚果都适合食用的，一旦食用不当，对于孕妇自身和胎儿发育都是极为不利 ...
一、怀孕期间可以吃坚果吗？ 怀孕其实是可以吃坚果的。因为许多坚果中都有丰富的营养物质，无论是对准妈妈的身体健康，还是对胎儿的生长发育，都能够起到良好的促进作用。 二、准妈妈适合吃哪些坚果？ 坚果的种类有很多，其中最适合准妈妈吃的，主要为以下五种—— 1.榛子 （1）营养成分 ...
对于坚果而言，孕妇适合吃些坚果，因为坚果含有丰富的维生素E,其中可溶性蛋白的组成以谷氨酸为主，其次为 精氨酸 和 核桃仁 天冬氨酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。
另外许多干果在加工的过程中，都要经过炒、腌等工序，吃得太多容易引起上火。孕妇每天要吃大约25-30g的坚果，也就是一小把。一天不能吃超过50克的坚果，尽管大多数坚果对孕妇和胎儿都有益处，也需要酌量食用。
很多孕妇因为个人口味的原因，所以比较喜欢吃一些炒焦的干果，但其实我们是不建议孕妇吃炒焦干果的。因为将干果炒焦的温度会破坏干果里面的营养结构，还会将里面的营养成分转化为致癌的物质，不仅起不到保健的作用，还会出现一些不好的结果，所以大家最好不要吃炒焦的干果，避免出现 ...
干果中对脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。 因此，孕妇适当进食干果，不但对自身有好处，还可辅助胎儿的大脑发育。
孕妇吃什么干果好 怀孕多吃核桃、松子、红皮花生、榛子等干果对孕妇会比较好，具体如下：1、核桃中富含磷脂、维生素E等营养物质，有补脑的作用对宝宝大脑发育有一定好处。 2、红皮花生有补血的功效，可以有...
孕妇吃花生能补充蛋白质和维生素C的等营养，有益胎儿健康发育，同时还能帮助孕妇降低血脂、胆固醇。 但花生食用要控制量，不能过多，以免出现腹胀、腹泻等不适。
最适合孕妇吃的对胎儿有好处的坚果就是核桃了，核桃是世界上"四大"干果之一，富含丰富营养，尤其含有人体所需的卵磷脂，对于健脑补脑至关重要。 核桃仁的营养成分尤为突出，是鸡蛋的5倍、牛奶的10倍，对胎宝宝的大脑神经系统发育极为有益。