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滚泡沫轴是「自我筋膜放松」的一种方式。除此之外，我们还可以用网球、花生球、爆火的筋膜枪以及甚至杠铃来达到这个目的。 滚泡沫轴通常被认为可以达到以下目的： 提高柔韧性，包括关节活动幅度如果作为热身的一部分，可以改善短期的运动表现降低运动后的肌肉酸痛感（DOMS）那么有关滚 ...
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