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补气 养血
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龙眼益心脾、补气血，具有良好的滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。 中老年人往往有气血不足、睡眠质量差、神经衰弱等问题，适量食用龙眼是非常适合的。 龙眼汤： 材料：龙眼4克、枸杞3克、银耳1朵、冰糖适量。
补气养血，就是通过食药增补气血。气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。一旦气血不足，将导致人体机能全面性溃败。
编者按：随着生活水平的提高，健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾病？这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目，为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园
补气血是最终目标 在前三步的基础上，身体已经为补气血做好了准备，这时候再通过一些补气血的食材和药物来调理，效果会更好。 比如红枣、枸杞、阿胶、当归、熟地黄等，都是补气血的经典药材。
朋友们，补气血可是大事儿，得有顺序来哦!第1步：先健脾气血不足的女性，往往伴随着脾虚，脾是后天之本，气血生化之源，把我们吃进去的食物消化完营养输到全身，脾胃虚弱，气血生化的速度减弱，脾不好，补在多也没用。生活建议1、一定坚持吃早餐早上是脾经运化时间，9点之前不吃早餐 ...
在 《黄帝内经》 的深邃智慧中，有这样一句箴言："人体之根本，在于血与气之和谐。 " 气血 ，作为生命活力的源泉，驱动着人体各项机能的运转，其余皆为其辅助与表现。 一、气是什么？ 从中医的宏观视角审视，气，这一无形而强大的存在，不仅是构成生命体的基石，更是推动脏腑功能 ...
补气血可不是一下子就能成功的，得按照舒肝化瘀、健脾胃、排湿气、补气血这个顺序来，这样补进去的气血才能被身体好好吸收，也不容易反弹。养生是个长期的事儿，讲究方法，坚持下去，才能让我们气血充足，身体越来越棒!
如何补气血？ 01、远寒邪 "血得温则行，得寒则凝。"，中医认为寒邪会让血液瘀滞，从而会导致经络不畅，而气血也会生化受阻，所以为避免寒气入体，日常生活中要注意保暖、驱寒，尽量少食或者不食生冷之物。 02、中药调理遵医嘱
鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明，鳝鱼中有丰富的dha和卵磷脂，有健脑明目、调节血糖、降脂的作用，对身体虚弱、病后及产后之人更为明显，对中风、面瘫也有很好的疗效。 6、兔肉
调补气血 玉灵膏 ：取龙眼肉250g，西洋参15g，白糖适量。将龙眼肉捣烂如泥，西洋参研末，二物连同白糖一并拌匀，放密封的瓷器内，置锅中，用文火蒸2小时即成。 每次取1匙，开水化开吃下。每日早晚各1次。