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keep五级强度高么
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我是一名keep初用者，有一个问题想要请假一下各位。 对于keep里的难度级别"k1""k2""k3""k4"等等的难度，有没有怎样循序渐进的方法，比…
keep强度等级：Keep有4个等级分别是K1，k2，k3，K4。 keep里的运动级别，既k1，k2，k3，k4不是晋级的，而是自己根据自己的运动情况和身体情况自己进行选择的。 KEEP里面的k1，k2，k3，k4等级是适用于不同的身体素质的人，最简单的是K1，从K1开始难度依次增加，也就是说，初次使用KEEP,可以K1开始练习 ...
而这两个动作，都在"腹肌撕裂者" 初级训练 当中。 还有很火的 HIIT燃脂， 波比跳 是个动作 难度较高 的高强度复合动作。 曾经见过一个开着手机跟keep练波比跳，结果下去的时候核心力量不够没撑稳，直接腰骶肌群拉伤送医院。
keep跑步等级划分标准lv5 一、小白级 这个等级通常跑完5公里需要45-60分钟，基本上是处于快速走路的状态。 对于这个等级而言，配速一般在9分钟左右。 在这样低速的前提下，对于人体尤其是脚部、膝盖等部位的冲击较小，具有极高的安全保障。 二、入门级
keep五级可以干嘛 Keep 是一款健身运动类的手机应用程序，在 Keep 中有五个等级，分别为入门、初级、中级、高级和专业。 五级的等级越高，所需的运动强度和难度会越大，对身体的锻炼也会越来越全面。 以下是 Keep 五级的具体作用： 1.
17年注册的keep现在快11级了，18年跑步跑的多升级真的非常的快，但是想要15级以上，肯定是非常自律坚持锻炼的人。 之前加入过keep新版本的内测群，看到了很多15级以上的大神。
2、keepkg14是高级强度水平。 keepkg14属于高级强度，Keep是一个app，于2015年2月4日上线，致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。 3、keepkg等级7意味着健身水平达到了一个比较高的状态。
新人想问一下各位大佬..新人想问一下各位大佬我的训练强度怎么样早上keep k4的hiit下午 高抬腿，波比跳，交替抬腿，in and outs.仰卧自行车，交替登山。45s一个动作休息15s，做3组晚上，keep腹肌撕裂者
Keep的强度等级分为K1、K2、K3、K4，适用于不同的身体素质的人。最简单的是K1，从K1开始难度依次增加。初次使用KEEP，可以从K1开始练习，如果K1很简单，那就代表可以往下一级练习。经常锻炼的可以选择等级高的，但K3不能每天都做，肌群需要恢复和休息，这也是为了它们能更好的生长。期间多补充 ...
keep五级可以干嘛 Keep 是一款健身运动类的手机应用程序，在 Keep 中有五个等级，分别为入门、初级、中级、高级和专业。 五级的等级越高，所需的运动强度和难度会越大，对身体的锻炼也会越来越全面。 以下是 Keep 五级的具体作用： 1.