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如何克服“拖延症”?
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同样的道理也可以帮助我们克服拖延症。试着把需要很长时间才能完成工作或那些要花大量时间才能获得奖赏的事情变成可以马上就能得到的奖赏，或是看成没有进度条、随时随地都可能得到的奖赏，我们也可能像小猴子一样变成工作狂。 克服拖延症的方法. 1.
如何战胜拖延？ 解释了拖延症的由来，接下来我会分享几个我曾经亲身用过，并见证了效果的战拖方法。 这些方法大部分来自我之前在coursera上完成的一门课：Learning How to Learn。
无论是自己主动的还是被迫的，总之是有动力去做。这类人无论用什么方法，甚至什么方法都不用，最终都能克服拖延症。 另一种就是无所谓的，躺平了的人。对于这类人，任何克服拖延症的方法对他们都无效，因为他们压根就不想做。
克服拖延症对于确保我们的工作效率和成效至关重要。 本文所提出的策略包括了解拖延原因、消除外部干扰、庆祝自己微小的胜利等等。 所有人都会受到拖延症的困扰，一旦你深陷其中，就很难摆脱。
对于拖延症患者，速度比质量要重要，开始做比做多少更重要。 ... 想好好学英语，本来给自己定的目标是"从四级学到六级"。这个目标太宽泛了 ...
学习如何克服拖延症可以极大地改善您的日常生活，帮助您完成更多工作，并减轻压力。 打破拖延的循环需要有意的努力。 本文将探讨一些实用策略，如15分钟法则、有效的时间管理以及建立习惯的技巧，这些可以帮助您采取行动并重新掌控时间。
治愈拖延症的15个方法 拖延，这个无声的小偷，悄无声息地偷走了我们的时间、机会，甚至是梦想。 ... 在他的自传中，他提到了自己年轻时为了克服拖延，制定了严格的日程表和自我完善的计划。这告诉我们，即使是伟人，也并非生来就完美，他们同样需要 ...
拖延症是许多人都面临的问题，它会影响我们的工作效率和生活质量。以下是一些有效克服拖延习惯，提高做事效率的方法： 1. 认识和理解拖延症 * 了解根源： 拖延症往往不是简单的懒惰，而是源于恐惧、焦虑、完美主义等心理因素。
拖延症是现代人的"时间窃贼"。你是否曾计划好一天的工作，却在刷手机、喝咖啡中让时间溜走？数据显示，全球约20%的人承认自己有严重的拖延倾向，而几乎每个人都偶尔拖延过。拖延不仅偷走效率，还带来焦虑和自我怀疑。 好消息是：拖延症并非不可战胜。
敲黑板，划重点啦：拖延是一种行为，并非某种心理疾病。在临床研究，诊断手册上都不存在拖延症，实际上拖延是焦虑或者压力驱动下，人们表现出现的一种回避性行为。 拖延是一种普遍存在的现象。根据美国科学杂志的调查数据，大概95%的人都承认曾经拖延。